Esta malteada es perfecta para obtener carbohidratos que son de lenta absorción además que contienen proteína de alta calidad y grasas buenas.
Esta malteada la puedes tomar antes de tus entrenamientos y así aprovechar todos los nutrientes que tiene.
Para poder preparar esta malteada lo que necesitas es:
Un plátano.
Tres cucharadas de crema de cacahuate.
Una taza de yogurt de vainilla preferentemente sin grasa y sin azúcar.
Una taza de leche, la que acostumbras normalmente.
Y si lo prefieres unos cubos de hielo para tomarla fría.
Simplemente bate todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea y listo!!! Tómatela todas las mañanas y no te faltará energía para tu rutina diaria.
